Beber água, a importância para perder peso.
25 de nov de 2013 | Postado por

agua Beber água, a importância para perder peso.

Você escuta todo mundo falando bebe água, bebe mais água… mas você sabe o porquê ? Nas próximas linhas você vai entender porque tomar água é essencial para perder peso. Preparado vamos lá !

Bom vamos entender o que acontece quando você não bebe água suficiente: Os seus rins não funcionam a 100% da capacidade e aí que começa toda a história….

Por não estarem em ótima capacidade eles acabam sobrecarregando o fígado, esse é uma das peças mais importantes no processamento de gorduras do nosso corpo, mas quando tem que fazer uma parte do trabalho dos rins o fígado também não trabalha a 100% e acaba metabolizando menos gordura, mais gordura fica acumulada no seu corpo, e lógico que isso vai impactar no seu processo de emagrecimento.

A água  também é responsável por limpar as impurezas que são liberadas pelo acúmulo de gordura, se isso já não é motivo suficiente para você lá vem mais um: A água é o melhor tratamento para retenção de líquidos ( estranho né ), quanto menos água você tomar mais o seu corpo retém, com medo de não ter mais, e  adivinha o que acontece ? Você incha. Quando você toma bastante água o corpo sai desse estado de emergência e acaba liberando o que é excesso, você desincha.

Tá mas e quanto eu devo beber ? Bem mais do que você imagina…

Quanto maior você for mais água você precisa, por isso a regra não é a mesma para todos. Agora que você já sabe que a água é peça chave na perda de peso é fácil perceber que pessoas que pesam mais precisam de mais água segundo o DR. Ronald Robsons. O DR sugere além dos 2 litros diários, 240ml para cada kilo a mais que você tiver.

***Mas cuidado se você está muito acima do peso vale a seguinte conta (peso atual em kilos) X 35 – 40 ml.

Não vale suco ou refrigerante ok, nesse post me refiro apenas a água de verdade.

Isso aí galera carrega a garrafinha no carro, ônibus, mesa do trabalho etc… Não tem desculpa para não beber água.

- Importante – Esse post não fornece orientação individualizada, se você acredita que precisa de orientação médica por favor procure um profissional para lhe ajudar.

6 Comentários para “Beber água, a importância para perder peso.”

    Gravatar Marcia Cox
    25 novembro 2013

    Entao quem esta 50kg acima do peso, precisa tomar 12 litros de agua alem dos 2 litros diarios? Nao seria muita coisa?

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    Michelle Pereira Jakobs Reply:

    Marcia,

    Essa é a sugestão do DR, no livro ele não comenta sobre pessoas que tem muitos kilos para perderem, eu tbm acho que ninguém consegue tomar a quantidade de água, mas acredito que a mensagem seja que pessoas obesas e com sobrepeso devem beber ainda mais água. Eu vou ver se acho mais informações sobre o assunto para dividir com você. obrigada por dividir sua preocupação, além disso vou complementar o post com esse detalhe.

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    mara Reply:

    vc fez a conta certa? eu fiz e vc tem que tomar 1.700ltros por dia pq eu peso 70 e na conta deu 2litros e 400 ml
    faça seu peso x 35-40.ok?

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    Gravatar Ana Cássia
    25 novembro 2013

    Muito bom! Tomando agua em 123…

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    Gravatar Suellen Cristhiny
    25 novembro 2013

    Realmente quando temos uma garrafinha ou copo d água por perto onde possamos ver d gole em gole conseguimos ingerir basta água mas quando não temos é raridade beber, existe um aplicativo chamado tecnonutri q de uma em uma hr ele dispara um alarme p nos avisar q temos q beber água!

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    Michelle Pereira Jakobs Reply:

    Eu uso esse aplicativo, me ajuda mesmo !!!!

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